Liège

H2 Zone?

C’est un Espace-Santé qui existe depuis 2007 et qui propose à tous les étudiants de Saint-Luc:

- une écoute

- un soutien médical, familial, scolaire, une orientation ou autres

- une réponse concernant votre santé (contraception, assuétudes, bien-être,…)

- un atelier de relaxation et de techniques de bien-être individuel ou collectif sur rendez-vous.

- un atelier «blocus» = petits trucs pour mieux affronter les examens kit gratuit sur inscription.

H2 Zone

Contact:

Dominique Stasse, Infirmière

0479/ 31.15.32 (sms ou appel)

domino.55@hotmail.com

(en collaboration avec le service social existant déjà au sein de l’école)

Espace-rencontre: bureau social, 2^ème étage/secrétariat Beaux-Arts

Permanences:

Les mercredis de 8h30 à 11h30 :

14/12/2011     28/03/2012

11/01/2012     18/04/2012

25/01/2012     09/05/2012

08/02/2012     23/05/2012

29/02/2012     06/06/2012

Secret professionnel garanti

Atelier Blocus

Objectifs:

- Offrir un soutien à l’étudiant en difficulté face au blocus.

- Apporter des outils, des pistes de réflexion, de la confiance en soi pour mieux affronter la période du blocus.

- Permettre un moment de partage avec d’autres étudiants ayant vécu le blocus ainsi qu’avec des professionnels (pédagogiques, référente médicale et animatrice «Jeunesse et santé»).

Informations pratiques:

L’atelier est gratuit et dure 1h30 environ. Celui-ci aura lieu un peu avant les vacances de Pâques.

L’inscription se fait sur demande auprès de Dominique Stasse (infirmière de l’H2 Zone), via la boîte aux lettres (local social) ou par gsm.

Cadeau: kit gratuit

Ce kit a été créé par des jeunes pour des jeunes qui démarrent leurs études. Bon compagnon d’étude sur qui l’on peut compter et qui regorge de trucs et astuces pour traverser le blocus le plus sereinement possible.

Celui-ci est composé de 5 outils sympas:

- un planning parsemé d’humour, de conseils et de techniques de relaxation.

- un livret «Ta bloque, mode d’emploi», une mine d’or de principes faciles qui rendent le travail efficace et agréable.

- un bloc post-it illustré de slogans d’encouragement.

- un dialogueur permettant de communiquer ses envies, ses besoins,…et de recevoir des encouragements de la part des proches.

- un ‘accroche porte’ pour indiquer son état d’esprit et pour éviter d’être dérangé.

Atelier relaxation et techniques de bien-être

Le stress est un état de tension du corps face à une situation, qu’elle soit agréable ou désagréable.

Il y a deux sortes de stress:

- le stress positif qui nous permet d’avancer favorablement dans la vie, nous stimule.

- Le stress négatif qui peut nous paralyser et pouvant à long terme ou à l’excès devenir handicapant et destructeur pour la santé.

Le stress peut trouver son origine en nous, dans notre entourage, dans notre environnement.

Chacun réagit différemment en fonction de sa personnalité, de son histoire et du contexte dans lequel il vit.

Comment y faire face?

Pas de recette miracle malheureusement!

Il appartient à chacun de choisir ou de trouver ce qui lui convient le mieux!

Cependant, il existe des clés, des outils pour dé-stresser:

- Etre soi-même: c’est prendre du temps pour toi, oser parler de tes tensions et inquiétudes,…

- Respecter ses limites: c’est oser demander de l’aide, accepter que l’on peut avoir certaines faiblesses/fragilités,…

- Découvrir des techniques de bien-être et de relaxation: par l’exploration du lâcher-prise, la libération des tensions,…

Tout simplement, prendre un rendez-vous avec soi …

Envie d’un petit coup de pouce pour t’initier à la relaxation???

Rendez-vous au point H2 Zone